Rejestracja FAQ Użytkownicy Szukaj Forum WWW.KICKBOXING.FORA.PL Strona Główna

Forum WWW.KICKBOXING.FORA.PL Strona Główna » KONTUZJE » Trening kardio kick boxing a bóle
Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat 
Trening kardio kick boxing a bóle
PostWysłany: Wto 23:48, 29 Sie 2017
Daniel

 
Dołączył: 29 Sie 2017
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/3


Witam. Mam prawie 40che na karku. Zanim dojde do sedna sprawy to opiszę. Ok pół roku trenuję kick boxing, ale nie zawodowo raczej ogólnorozwojowo. Mocna rozgrzewka, trening i sparing 3x w tygodniu. Teraz miałem przerwę bo lipiec sierpień nie ma. W trakcie przerwy biegalem krótkie dystanse z ćwiczeniami, taki 20-30minutowy interwał. Ostatnio zamiast biegania zacząłem w domu robić trening turbospalanie kardio kick boxing z portalu centrum sportowca. Trening trwa 20min i jestem po nim zlany potem. Mam jednak po tym treningu lekkie bóle w klatce piersiowej, trochę w karku. Chciałem zapytać czy to normalne, czy to jest związane z mikrouszkodzeniami mięśni które się rozciągają w czasie treningu? Serce badalem w szpitalu ekg i krew ciśnienie itd. Wszystko super. Dodam że przed tym treningiem nie robię rozgrzewki. Byłbym wdzięczny za informacje. Z góry dzięki


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
PostWysłany: Pią 13:18, 01 Wrz 2017
wataha

 
Dołączył: 01 Cze 2015
Posty: 312
Przeczytał: 8 tematów

Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Świdnica


Forum jest raczej mało uczęszczane, ale postaram się pomóc Wink Może to mieć jak najbardziej związek z mikrouszkodzeniami, tym bardziej że miałeś przerwę. Organizm nie potrzebuje dużo czasu żeby "odzwyczaić" się od wysiłku. Mi wystarczy tydzień przerwy i już mam zakwasy.


Post został pochwalony 0 razy
Zobacz profil autora
Trening kardio kick boxing a bóle
  Forum WWW.KICKBOXING.FORA.PL Strona Główna » KONTUZJE
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)  
Strona 1 z 1  

  
  
 Napisz nowy temat  Odpowiedz do tematu  



fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © phpBB Group
Theme designed for Trushkin.net | Themes Database.
Regulamin