| Daniel |
 Wysłany: Wto 23:48, 29 Sie 2017 Temat postu: Trening kardio kick boxing a bóle |
|
| Witam. Mam prawie 40che na karku. Zanim dojde do sedna sprawy to opiszę. Ok pół roku trenuję kick boxing, ale nie zawodowo raczej ogólnorozwojowo. Mocna rozgrzewka, trening i sparing 3x w tygodniu. Teraz miałem przerwę bo lipiec sierpień nie ma. W trakcie przerwy biegalem krótkie dystanse z ćwiczeniami, taki 20-30minutowy interwał. Ostatnio zamiast biegania zacząłem w domu robić trening turbospalanie kardio kick boxing z portalu centrum sportowca. Trening trwa 20min i jestem po nim zlany potem. Mam jednak po tym treningu lekkie bóle w klatce piersiowej, trochę w karku. Chciałem zapytać czy to normalne, czy to jest związane z mikrouszkodzeniami mięśni które się rozciągają w czasie treningu? Serce badalem w szpitalu ekg i krew ciśnienie itd. Wszystko super. Dodam że przed tym treningiem nie robię rozgrzewki. Byłbym wdzięczny za informacje. Z góry dzięki |
|
Może to mieć jak najbardziej związek z mikrouszkodzeniami, tym bardziej że miałeś przerwę. Organizm nie potrzebuje dużo czasu żeby "odzwyczaić" się od wysiłku. Mi wystarczy tydzień przerwy i już mam zakwasy.